Mix di quinoa con pesto di pomodori secchi ðŸ˜‹ï»¿


Ehhhh con l’arrivo de mio piccolo bonsai ( il mio piccolo di 10mesi) il tempo a disposizione è veramente pochissimo,sto continuando a testare ricette nuove sopratutto da quando anche puo ha cominciato a sedersi a tavola con noi..
Il baby boy è un buongustaio e assaggia di tutto con grande soddisfazione della mamma !! Ecco che questa sera ha mangiato questo mix di quinoa..mentre lo stavo preparando ha voluto assaggiare .. È proprio curioso .
Ecco la ricetta presa da We Veg 
Per 6 persone

200g di quinoa mista

12 pomodorini secchi sott olio ( io ho utilizzato i semi secchi)
20g di basilico
2 cucchiai di capperi sotto sale
60g mandorle spellate
1 arancia
Scorza di limone
1 punta di peperoncino
Olio extravergine di oliva

Sale 
Sciacquate bene la quinoa 

Mettetela a cuocere nel doppio di acqua (400) per 15 min circa, finché la avrà assorbita tutta.
Frullate basilico,pomodorini secchi,capperi e mandorle ,l’arancia spellata ,peperoncino .. Aggiungete olio quanto basta per ottenere un pesto fluido.

Condite la quinoa con il pesto ,aggiungete la scorza di limone eeeee mangiate!! 
Yum😋

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Insalata di quinoa con ceci e olive nere

insalata di quinoa

La quinoa lo ammetto mi piace veramente molto..e trovata questa ricetta non ho resisto. La trovo veramente gustosa.. me la immagino anche nelle giornate più calde..come ottima cena fresca da proporre.. yum.. provatela 🙂

Ingredienti:

70g quinoa a testa

acqua per cottura quinoa (doppio della quinoa)

ceci lessi  (io ho usato quelli in scatola per praticità..basta sciacquarli bene)

olive nere

senape dolce

aceto di mele

lattuga o altra insalata che più vi garba

olio extravergine di oliva

sale

Scaldate l’olio in un tegame, unite la quinoa (dopo averla sciacquata bene in un colino sotto acqua corrente) e fatela tostare per un paio di minuti. Aggiungete l’acqua fino a coprirla e fate cuocere a fuoco basso per 15 minuti, se fosse necessario aggiungete ancora un pochino di acqua. Alla fine della cottura la quinoa avrà assorbito tutta l’acqua.

In una ciotola ampia preparate una salina a base di senape dolce, olio, sale e un poco di aceto di mele. Versate nella ciotola la quinoa e amalgamatela bene al condimento. Unite i ceci e le olive e fate raffreddare.

Si può preparare in anticipo e conservare in frigorifero. Servite fresca o a temperatura ambiente su foglie di lattuga o altra insalata.

Enjoy 🙂 100% Mara in cucina

Quinoa su salsa di verdure

quinoaverdure

Qualcosa di sano, veloce e nutriente..la quinoa su salsa di verdure.

Quinoa 70g a persona

cottura nell’acqua il doppio del peso della quinoa.

Lavare la quinoa sotto acqua corrente…poi farla tostare in un pentolino una decina di minuti.

Pentolino con acqua (o salata, oppure con un cucchiaino di dado vegetale) e la quinoa e far cuocere una ventina di minuti.

a parte far cuocere le verdure

1 carota grossa

2 peperoni

1 patata piccola

1 cucchiaino di dado vegetale.

taglia a dadini piccoli piccoli così cuociono più veloce, in cottura aggiungi un bicchierino di acqua e metti il coperchio.

a fine cottura frulla quasi tutte le verdure , lasciane alcune intatte.

e tac…assembla il tutto e gusta!!!

Enjoy 100% Mara in cucina

Quinoa in salsa di zucchine accompagnata da mousse di patate e ceci

Eccomi :-))) prima o poi si ritorna eeee…….

Senza un’inIMG_4688dicazione precisa ma con un unico obiettivo, cucinare qualcosa di gustoso,proteico per la serata, ed ecco apro il frigorifero ho a disposizione delle zucchine, delle patate intanto cuocio le patate e le zucchine a parte. Poi in dispensa trovo della quinoa ottimo 🙂 150g di quinoa per due persone vanno bene, da cuocere nel doppio dell’acqua insaporita con un cucchiaino di dado vegetale per circa 15 minuti, fino a quando la quinoa avrà assorbito tutta l’acqua.

intanto vi dico ben bene gli ingredienti :

150g quinoa

300 acqua per la cottura della quinoa

1 cucchiaino di dado vegetale

4 zucchine

3 patate medie

panna di riso (o di soia)

curcuma,garam masala (mix spezie) ,sale e pepe (a vostro piacimento)

1 cf di ceci (passateli bene bene sotto l’acqua )

Cuocere le patate,  a parte le zucchine trifolate.

Con il frullatore ad immersione frullate le zucchine cotte aggiungete un goccio di panna di riso e aggiungete il tutto alla quinoa.

Sempre con il frullatore ad immersione frullate le patate con l’aggiunta di un goccio di acqua, e di panna di riso, a questo punto aggiungete i ceci e mescolate bene bene. Insaporite a piacere con sale,pepe..

Ora componete il piatto 🙂 mousse di ceci e patate in una ciotolina e a parte la quinoa in salsa di zucchine, direi ottimo connubio di nutriente e gustosa cenetta.

Provate 🙂

Enjoy

100% Mara in cucina

Insalata di quinoa

Immagine

ehhh  non ho resistito..ho provato questa ricettina veloce veloce proprio oggi, e non potevo non condividerla con voi, anche perché l’estate è ancora lunga e questa insalata è ottima nelle giornate bollenti.

Ecco come fare

  • 150 grammi di quinoa
  • 1 peperone verde
  • 1 peperone rosso
  • 1 cetriolo
  • 2 carote
  • 1 zucchina
  • Olio extravergine d’oliva
  • Succo di limone
  • Sale marino grosso
  • Origano
  • Salsa di soia

Ricetta per due persone. Sciacquate la quinoa sotto l’acqua. Lessatela in acqua salata oppure se avete il dado vegetale fatto in casa con un cucchiaino di dado, così diventa più saporita. Scolatela e passatela sotto l’acqua fredda come fareste per la preparazione di un’insalata di riso. Tagliate il cetriolo a tocchetti, le carote a filini, il peperone a listarelle e la zucchina a cubetti. Tutte le verdure le aggiungiamo a crudo, direttamente insieme alla quinoa. Condite con olio d’oliva, succo di limone,origano e salsa di soia. 

Yumm che bontà.. conservate in frigorifero fino al momento di consumarla.

100% Mara in cucina